গলা ব্যথা হলে কি করবো?

গলা ব্যথা হলে কিছু উপায় মেনে চললে আরাম পেতে পারেন:

১. গরম পানি দিয়ে গার্গল করা:

• ১ কাপ গরম পানিতে আধা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। দিনে ৩-৪ বার করুন।

২. আদা চা পান করা:

• আদা চায়ের মধ্যে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা কমতে পারে।

৩. পর্যাপ্ত পানি পান করা:

• শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য বেশি করে পানি পান করুন।

৪. মধু এবং লেবু মিশিয়ে খাওয়া:

• এক চামচ মধু এবং এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা কমতে পারে।

৫. বাষ্প নেওয়া:

• গরম পানির বাষ্প মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নিয়ে নিন। এতে গলার শুষ্কতা কমে আসবে।

৬. বিশ্রাম নেওয়া:

• বেশি কথা না বলে গলাকে বিশ্রাম দিন।

৭. ঔষধ:

• গলা ব্যথা বেশি হলে ডাক্তার দেখিয়ে ঔষধ খেতে পারেন।

গলা ব্যথা বেশি দিন ধরে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।